行程概览
建议游玩5-7天，最佳旅行时间为5-10月。北京飞往香格里拉需经昆明或成都转机，全程约4-5小时。
详细行程
- 第一天：抵达与适应
从北京乘机至香格里拉，入住独克宗古城附近酒店。下午漫步古城，参观龟山公园转经筒，避免剧烈运动以适应海拔（3300米）。 - 第二天：文化探索
上午游览噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），下午体验藏式唐卡绘画或品尝酥油茶。傍晚可前往纳帕海观鸟。 - 第三天：自然奇观
全天游览普达措国家公园，徒步碧塔海、属都湖，备好防风外套与氧气瓶。 - 第四天：秘境徒步
包车前往巴拉格宗大峡谷，感受峡谷漂流与雪山景观，或选择白水台钙华池摄影。 - 第五天：返程
购买松茸、牦牛肉干等特产，乘机返回北京。
实用贴士
- 高原反应：提前一周服用红景天，抵达后勿饮酒洗澡
- 住宿：独克宗古城精品客栈（200-500元/晚）或松赞林卡酒店
- 美食：牦牛火锅、青稞饼、酥油茶不可错过
- 预算：人均5000-8000元（含机票）