一、行程概览与行前准备
最佳旅行时间：3-5月及9-11月，气候宜人，避开雨季与旺季人流。
行前必备：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、薄外套（昼夜温差大）、舒适徒步鞋、便携氧气瓶（预防高原反应）。
交通方式：
1. 飞机：北京直飞丽江三义机场（约3.5小时），机场大巴或打车至古城（30分钟）。
2. 高铁+飞机组合：北京飞昆明（3小时），转高铁至丽江（约3.5小时），适合想体验滇中风景的旅客。
二、五日深度游行程规划
Day 1：抵达丽江，初探古城
- 下午：入住古城特色客栈（建议选择南门或忠义市场附近，交通便利）。
- 傍晚：漫步四方街，参观木府（纳西族土司府邸），登万古楼俯瞰古城全景。
- 夜晚：体验酒吧街风情或观看《丽江千古情》演出。
Day 2：雪山圣境与蓝月谷
- 上午：前往玉龙雪山（需提前预约门票及索道），乘大索道至冰川公园。
- 下午：游览山脚蓝月谷，欣赏碧水白石景观，可租民族服饰拍照。
- 晚间：返回古城品尝腊排骨火锅或野生菌料理。
Day 3：束河古镇与白沙文化
- 上午：骑行或打车至束河古镇，参观茶马古道博物馆，体验手工扎染。
- 下午：探访白沙古镇，欣赏白沙壁画，感受原生态纳西村落。
- 傍晚：在束河茶馆品尝云南普洱，聆听纳西古乐。
Day 4：虎跳峡一日探险
- 全天：包车或参团前往虎跳峡（车程1.5小时），徒步中虎跳段，感受金沙江磅礴气势（需注意安全，建议雇佣向导）。
- 晚间：返回丽江，休息调整。
Day 5：古城细节与返程
- 上午：逛忠义市场采购特产（鲜花饼、东巴纸工艺品），参观三眼井民俗区。
- 下午：根据航班或列车时间，从三义机场或丽江站返程。
三、特色体验与美食推荐
文化体验：
1. 学习东巴文字绘画
2. 参与纳西族火把节（若逢节庆）
3. 清晨拍摄古城石板路与晨曦
必尝美食：
• 纳西烤鱼 • 鸡豆凉粉 • 酥油茶 • 牦牛肉干巴 • 丽江粑粑
四、注意事项
- 高原反应：抵达首日避免剧烈运动，多喝水，适量食用当地酥油茶适应环境。
- 古城维护费：部分景点需查验古城维护费票据（通常包含在门票内）。
- 环保出行：丽江属生态敏感区，徒步时请勿丢弃垃圾。
- 尊重习俗：纳西族祭祀场所禁止随意拍摄，遇老人行礼可微笑回应。
通过这份攻略，你将不仅游览风景，更能沉浸于丽江千年文化与自然交织的独特韵律中。旅途愉快